A Importância do sono

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O corpo está sempre mostrando, por meio de dores, mal-estar e insônia, que algo anda errado, mas nós quase nunca o escutamos. Quem dorme mal e pouco, não tem chance de acordar bem-disposto. Pior: se a pessoa acumula noites de péssimo sono, pode se considerar forte candidata a desenvolver alguns problemas de saúde.

A QUALIDADE DO SONO É FUNDAMENTAL PARA O DIA SEGUINTE.     

 

Qualidade de vida é um termo genérico e subjetivo porque é um conceito pessoal. Depende de vários fatores como: da nossa visão do ideal, da nossa herança, familiar e cultural, da fase da vida em que estamos, da nossa expectativa com relação ao futuro das nossas possibilidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) boa parte da população sofre com:

Estresse 85%

Insônia 50%

Má circulação sanguínea (cãibras e dormências) 55%

Dores musculares 70%

Cansaço físico e mental (fadiga constante) 73%

Dores na coluna. 71 %

Grande parte desses problemas é causada por: vida sedentária, agitação diária, rotina estressante dos tempos modernos, conforto decorrente do avanço tecnológico, etc.

Para combater estes males, recorremos a uma série de medicamentos. Porém, sabemos, e a medicina moderna recomenda, que “prevenir é melhor que remediar”.

A OMS recomenda que, para mantermos uma vida saudável é necessário seguir três princípios básicos:

BOA ALIMENTAÇÃO / ATIVIDADE FÍSICA /REPOUSO ADEQUADO

Dormindo bem você:

Acorda revigorado, descansado,

Diminui o estresse,

Retarda o envelhecimento precoce,

Evita problemas de coluna,

Melhora a memória e o raciocínio,

Vive mais e melhor!

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